manual para tener un uso apropiado del computador

el uso prolongado de un computador puede ser degenerativo en varias partes de nuestro cuerpo, ya que actualmente el uso de esta herramienta nos facilita muchos trabajos debemos tener una que otra recomendación para hacer del uso de esta herramienta después de un tiempo no nos traiga repercusiones crónicas en nuestro cuerpo por este motivo es necesario tener como mínimo nociones del uso adecuado del u computador y las posturas adecuadas para que sus consecuencias no se graves al largo de unos años. los beneficios de un manual trae a nuestra vida las maneras correctas de hacer una u otra cosa que con el tiempo se nos olvida hacer estas cosas de forma precisa y menos degenerativa en el caso del uso del computador, ya que sin saberlo y como un comentario diagnostico solo en posturas de trabajo frente aun monitor se podrían generar enfermedades en las espalada, ojos e incluso ser propenso a la obesidad estos por no saber que postura es la adecuado para trabajar en el computador, para saber que enfermedades trae las posturas y el uso del computador debemos tener en claro cuales son las recomendaciones para evitar ser nuestros propios verdugos en un futuro por esto con una pequeña ilustración mostrare la manera adecuada de cuerpo para el uso del computador:

no se puede olvidar como punto importante las precauciones que  debemos tener para nuestras extremidades que: son manos y  brazos ya que estas pueden sufrir mucho en unos años si no hace bien la posición de estas al momento de utilizara el ratón y el teclado ya que estas pueden traer enfermedades degenerativas que en unos años nos complicarían ejecutar movimientos tan básicos como el de agarra un vaso,  que enfermedades y como se previene estas eso lo miraremos en este manual, como primer punto las posturas ya evidenciadas antes junto a  una nueva ilustración de las extremidades con el tiempo no nos acarre ria ninguna enfermedad claro si es que las hacemos bien por esta razón mostrare la siguiente imagen como precauacion y posicionamiento correcto de las manos:

como segundo paso debemos saber por que y que enfermedades se podrían omitir con la utilización correcta del manual, enfermedades; pueden ser de tipo crónico o de corto a mediana plazo, a lo que refiero son a las posturas incorrectas y las ondas electromagnéticas son crónicas si no se tratan a tiempo ta que se pueden ver en problemas de visión o desplazamiento de columna, a mediano plazo el sobre peso ya  que  una mala postura científicamente esta comprobado  que es mas propenso a sufrir de sobre peso una persona sedentaria de vida de escritorio a comparación de una de trabajo también sedentario pero con posturas diferentes como un operario de planta o un soldador, esto se debe ya que  en un trabajo de oficina no se ejecuta una postura como la de la ilustración podría conducir lo que comamos  a esa parte donde se recolecta la grasa del abdomen bajo, también pero no es tan frecuente un dolor que podría llegar a ser crónico es el que se siente en el coxis por mala postura el peso del cuerpo sobre esta superficie causa un dolor crónico si no se tarta con un estricto  cuidado, una enfermedad a largo plazo por la mala posición de las manos es la del túnel carpiano esto es grave y aveces sin que nos demos cuenta podriasmos sufrir de esta por esto mostre la ilustracion de la posiciones correctas de las manos al momento de trabajar en un escritorio.